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每一百克香蕉的熱量為89卡路里,而一般情況下,一根香蕉大約是兩百克,所以一根香蕉的熱量大約是178卡路里。相比之下,一百克雞肉的熱量是110卡路里,一百克蝦的熱量為100卡路里,一百克瘦牛肉的熱量120卡路里。所以一根香蕉的熱量比二兩肉的熱量還要高,香蕉其實一種高熱量的食物。一根香蕉的熱量91大卡(100克可食部分)高碳水化合物、高鉀含量的一種水果,在水果中熱量偏高,減肥時不適合大量食用。
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